Fünf Tiere Qi Gong

Kursbeschreibung

Aktueller Status
Nicht belegt
Preis
69,90
Du willst für's Leben lernen?

Die Fünf Tiere sind eine sehr wirkungsreiche Qi Gong Abfolge und eine der bedeutendsten taoistischen Übungen. Die Gelenke werden geöffnet, Sehnen und Muskeln werden mobilisiert und gestärkt, die Atmung und das Kreislaufsystem werden aktiviert, die inneren Organe stimuliert.

Neben all diesen physischen Vorteilen beinhalten diese Übungen aber auch eine starke innere Komponente: Jedes Tier steht mit einem der Fünf Elemente in Verbindung. Jedes Element steht für ein archetypisches Energiemuster. Dieses Energiemuster wird durch die Übungen auf allen Ebenen des Körper-Geist-Systems lebendig und bewusst gemacht. Gesundheit und Harmonie entstehen durch ein dynamisches und fruchtbares Zusammenspiel dieser unterschiedliche Kräfte, die sich ergänzen und balancieren.

Die Fünf Tiere sind ein über 2.000 Jahre altes Übungssystem mit vielen Interpretationen. Catharina stellt Dir die Form vor, die in Wudang praktiziert wird, einem Zentrum authentischer taoistischer Künste. Zu jeden Tier gibt es einführende Erläuterungen, die sich mit dem Element und der jeweiligen zu kultivierenden Qualität auseinandersetzen.

Alle Übungsablaufe sind übersichtlich und nachvollziehbar aufgeteilt, so dass Du diese Form sehr gut erlernen kannst.

Der Drache / Holz-Element

Das Holz-Element ist das Element des Frühlings. Die Energie des Drachens strebt kraftvoll nach oben in Richtung Himmel, wie die Pflanzen im Frühling.

Der Kranich / Feuer-Element

Der Sommer wird dem Feuer-Element zugeordnet. Er ist gekennzeichnet durch Leichtigkeit und Lebendigkeit. Wie der Kranich.

Der Tiger / Erd-Element

Die Erde ist schwer und mächtig. Das verleiht ihr ein Gefühl der Gelassenheit, aus der blitzschnell heraus Aktivität entstehen kann. Das Symbol dafür ist der gelbe Tiger.

Die Schlange / Metall-Element

Die Metall-Zeit im Jahr ist der Herbst. Eine kühle Eleganz liegt in der Luft. Eine Reduktion auf das Wesentliche. Alles Qualitäten der Schlange.

Die Schildkröte / Wasser-Element

Schildkröten bewegen sich langsam und ruhig. Sie können sich jederzeit zurückziehen. Das Wasser-Element ist das Element des Winters. Die Schildkrötenzeit des Jahres.

Kursinhalte

Warming Up

DER DRACHE

Der Drache und das Holz-Element
Grundlage Rumpfbewegung
Grundlage Armbewegung
Koordination Armbewegung
Grundlage Beinbewegung
Koordination Arm- und Beinbewegung
Der Drache - Flow (kompletter Bewegungsablauf)

DER KRANICH

Der Kranich und das Feuer-Element
Grundhaltung Kranich
Grundlage Arm- und Beinbewegung
Integration der Atmung
Integration aller Bewegungen
Der Kranich - Flow (kompletter Bewegungsablauf)

DER TIGER

Der Tiger und das Erd-Element
Eröffnung
Den Drachen reiten
Der nächste Schritt
Der bisherige Bewegungsablauf
Der nächste Schritt
Der bisherige Bewegungsablauf
Die Tigerklaue
Die Beute greifen
Der Tiger - Flow (kompletter Bewegungsablauf)

DIE SCHLANGE

Die Schlange und das Metall-Element
Grundlage Armbewegung
Koordination Armbewegung
Die Schlange greift an
Grundlage Beinbewegung
Integration aller Bewegungen
Die Schlange - Flow (kompletter Bewegungsablauf)

DIE SCHILDKRÖTE

Die Schildkröte und das Wasser-Element
Aufrichtung und Integration der Wirbelsäule
Grundlage Beinbewegung
Grundlage Armbewegung
Koordination Arme und Beine
Gehende Schildkröte
Die Schildkröte - Flow (kompletter Bewegungsablauf)

ABSCHLUSSBESCHEINIGUNG

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Referent*in

Catharina Costanzo

Catharina hat jahrelang direkt in China bei authentischen Meister:innen gelebt und gelernt. Dieses fundierte Wissen teilt sie nun mit großer Begeisterung.

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Kursdetails

Catharina Costanzo
Referent*in
4 Std.
Kursdauer
39
Kursmodule
4 Std.
Videos
Handy/Tablet/Desktop
Zugriff von
Abschluss­bescheinigung
€ 99.90 € 69,90 Kurs belegen

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