Urban Warrior Program

Kursbeschreibung

Du hast Interesse an taoistischen Bewegungskünsten? Du möchtest etwas für Dich selber tun? Du möchtest Deine Lebensenergie und Deine Geisteshaltung kultivieren? Dann ist das Urban Warrior Program für Dich gedacht.

Das Leben ist oft eine große Herausforderung. Wie wir dieser am besten begegnen können? Gesammelt. Ruhig. Zentriert. Fokussiert. Mehr in Übereinstimmung mit sich selber. Mehr in Übereinstimmung mit der Umgebung. Mehr in Übereinstimmung mit dem Flow, der alles durchdringt. Damit der Überlebenskampf zum freien Tanz wird und Veränderung zu Wachstum führt.

Das Urban Warrior Programm vermittelt Dir dazu fundierte, effektive und hilfreiche Übungen für Körper und Geist und ist für Laien genauso geeignet wie für fortgeschrittene Praktizierende taoistischer Bewegungskünste oder Menschen, die in dieses faszinierende System hineinschnuppern wollen.

Drei Säulen bilden dabei das Fundament:

1. Sammeln, Zentrieren und Erden
2. Energie bewegen
3. Energie zum Ausdruck bringen

Dieses Programm unterstützt Dich:

• Dich zu sammeln und zu konzentrieren
• Dich zu erden und zu stabilisieren
• mehr in Kontakt mit Deinem Wesenskern zu kommen
• mehr Körpergefühl und Achtsamkeit aufzubauen
• geistige Klarheit und Ruhe zu erlangen
• Lebensenergie aufzubauen und zum Ausdruck zu bringen

Die Übungen entstammen schwerpunktmäßig folgenden Systemen: Ba Gua, Tai Chi, Fa Li, 5 Tiere, stilles Stehen (Säulen).

Sammeln, Zentrieren und Erden

Unser Alltag führt oft dazu, dass wir unsere Energie und unsere Aufmerksamkeit zerstreuen. Die täglichen Aufgaben und Herausforderungen bringen unser Qi an die Peripherie. Der Kontakt zu unserem Wesenskern kann dadurch geschwächt werden. Irgendwann wissen wir gar nicht mehr, wo und wie wir im Leben stehen oder welchen Standpunkt wir vertreten. Catharina lädt Dich zu Übungen ein, die Deine Füße und Beine wieder fest mit dem Boden verbinden, die Dir helfen, Deine Energie und Deinen Fokus zu sammeln.

Energie bewegen

Feel the Flow! Durch das Sammeln und Zentrieren wirst Du mit der Zeit mehr Energie aufbauen. Diese gilt es im zweiten Schritt zu bewegen. Es geht darum, Dich zu bewegen. Der Flow stellt sich dann ein, wenn Körper und Geist eine synchrone Einheit bilden. Catharina wird Dich mit Übungen begleiten, die Deinen Körper durchlässig machen und die gesammelte Energie konzentriert und in Überstimmung zwischen innerem und äußerem Erleben bewegen. Bei dieser Form der Bewegung bleibst Du mit Dir selber in Verbindung und kultivierst dadurch Deine Kraft.

Energie zum Ausdruck bringen

Zeige Deine Kraft. Bringe sie nach außen. Aber bleibe dabei mit Dir und Deinen Ressourcen in Verbindung. Catharina führt Dich in die Welt das Fa Li ein und stellt Dir Grundprinzipen vor, die sich leicht auf den Alltag übertragen lassen.

Es geht um die Praxis

Alle Übungen sind so aufgebaut, dass sie sich leicht durchführen lassen und eine wertvolle Ergänzung zu anderen Systemen darstellen (Yoga, Tanz etc..). Zehn bis fünfzehn Minuten pro Tag sind ausreichend. Entscheidend ist die Kontinuität. Lass Dich darauf ein. Be a Warrior!

Kursinhalte

Referent*in