Die 108 Lektionen des Ba He Fa (Teil 1)

Kurs­beschreibung

Ba He Fa ist ein nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin zusammengestelltes Übungssystem, das die Stärken und den gesundheitlichen Nutzen mehrerer chinesischer Heil- und Kampfkünste auf wunderbare Weise vereint. Ba He Fa beinhaltet die für die Gesundheit wirkungsvollsten Übungen aus Qigong, Taiji Quan, Kung Fu und Meditation, um den Menschen dauerhaft gesund zu halten.

Dieses wohl einzigartige System entstand aus dem Bestreben das Beste aus verschiedensten Disziplinen der traditionellen chinesischen Heilkunst in einem System zu vereinen. Hierbei wurden die für die Gesundheit wirkungsvollsten Übungen aus dem Qigong, dem Taiji Quan, dem Kung Fu und der Meditation zusammengetragen. Bei der Entwicklung dieses Systems wurden sämtliche Wurzeln zur Tradition beibehalten, sodass Ursprung und Authentizität aller Übungen klar ersichtlich sind. Durch die Kombination verschiedenster sich ergänzender Übungsmethoden ist durch Ba He Fa ein sehr komplexes, umfassendes Üben bei höchster Effizienz und Einfachheit möglich geworden.

Der aus 12 Einheiten bestehende 1. Teil der aus 108 Lektionen bestehenden gesamten Kursreihe lehrt die Acht Harmonien Qigong Form, sowie die Acht Harmonien Selbstmassage.

Die grundlegenden Prinzipien des Qigong werden besprochen und Dr. Christopher Po Minar gibt zahlreiche Tipps und Tricks aus seinem reichen Erfahrungsschatz, wie wir unser Qigong-Trainig effizienter gestalten können.

Praktischer Lehrinhalt

• Ba He Qi Gong – Kurzform
• Acht im Stehen durchgeführte klassische Qigong-Übungen ergeben eine höchst ausgeglichene und anspruchsvolle Qigong-Form zur Regulation der inneren Organe
• Erarbeitung der genauen Bewegungsabläufe, Atemmuster und Energieflüsse (Dao Qi)
• Erklärung der Fünf Elemente, sowie von Yin und Yang innerhalb der Übungen
• Ba He Anmo Gong – Selbstmassage: Durch gezielte Massage- und Akupressurtechniken werden die Meridiane und Reflexzonen des Körpers aktiviert, die Durchblutung gefördert und Organe reguliert

Theoretischer Lehrinhalt

Grundlagen und Grundbegriffe des Qigong für

• alte und neue Definitionen von Qigong – Die zwei Hauptarten von Qigong
• 3 Schätze des Qigong
• die 8 Körperbereiche des Qigong

Die Regulation der Körperhaltung (Tiao Shen) für

• 8 Grundprinzipen der Körperhaltung im Qigong
• 8 Fragen des Übens

Tipps für die Übungspraxis

• Die 8 Fragen des Übens
• 8 Geheimnisse des Übens

Kursdetails

Kursinhalte

Referent*in