Qi Gong: Ba Duan Jin

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Zusätzliche Informationen

Referent*in

Andrew Couse (CAN)

Kursdauer

5 Std.

Kursmodule

17

Videos

2.2 Std.

Abschluss­bescheinigung

Ja

Die “acht Brokate” werden auch die “acht edlen” Übungen genannt und zählen zu den beliebtesten Übungen des Qi Gong. Mit minimalem Zeitaufwand können Gesundheit und Beweglichkeit rasch verbessert werden. Andrew Couse zeigt Dir wie und bringt Dir das komplette Set bei.

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Kursbeschreibung

“Es gibt hundert Methoden, um eine Krankheit zu heilen. Und es gibt eine Methode, um hundert Krankheiten zu heilen. Qi Gong.”

Dieses chinesische Sprichwort zeigt den hohen Stellenwert dieses Übungssystems. Qi wird als Lebensenergie übersetzt. Gong als die Meisterschaft. Qi Gong ist also die Meisterschaft der Lebensenergie. Zu den beliebtesten Übungen zählen die “Acht Brokate”. Brokat deshalb, weil die Wirkungen dieser Übungen so kostbar und wertvoll sind wie der edle Brokatstoff. Mit minimalem Zeitaufwand können Körper und Geist kraftvoll, geschmeidig und jung gehalten werden.

Im Mittelpunkt stehen das tiefe Ein- und Ausatmen. Dadurch kommt es zu einer Verbesserung der Sauerstoffversorgung. Durch die unterschiedlichen Positionen werden gezielt bestimmte Organe gestärkt. Andrew Couse erklärt in diesem Kurs alle acht Übungen des Ba Duan Jin Systems und widmet sich auch ihrem taoistischen Hintergrund.

Kursinhalte

WILLKOMMEN
Herzlich Willkommen
BA DUAN JIN I
Dein Kurs-Video (gesamt)
EINZELNE LEKTIONEN
Aufwärmen
Basisposition
Mit beiden Händen den Himmel stützen
Den Bogen ziehen
Himmel und Erde trennen
Die weise Eule
BA DUAN JIN II
Dein Kurs-Video (gesamt) - Ba Duan Jin II
EINZELNE LEKTIONEN
Wedel mit dem Kopf und dem Hinterteil um das Herzfeuer zu vertreiben
Mit beiden Händen die Füsse fassen, um die Nieren und Hüfte zu stärken
Mit aufgerissenen Augen und ausgestreckten Fäusten das Qi vermehren
Lass dich auf die Fersen fallen und alle Krankheiten vertreiben
Das Qi zur Mitte bringen
Zu beachten...
ALLE 8 ÜBUNGEN
Alle 8 Übungen
ABSCHLUSSBESCHEINIGUNG
Deine Abschlussbescheinigung

Referent*in

Andrew Couse (CAN)

Andrew Couse hat drei große Leidenschaften: Musik, Daoismus und Menschen. Durch viele, teils monatelange Aufenthalte in China hat er sich einen authentische Erfahrungsschatz aufgebaut, den er mit Begeisterung weiter gibt.

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