Ob Yoga oder Qi Gong. Ob Tai Chi oder Kampfsport. Bewegung ist eine Kunst, die Körper und Geist verbindet und entwickelt. Eine Kunst, die Du bei uns bestens online lernen kannst. Mit vielen Vorteilen: Du bist völlig unabhängig von Ort und Zeit. Du kannst Dir die Videos sooft anschauen, wie Du willst – bis Du jeden Bewegungsablauf im Detail verinnerlicht hast. Du arbeitest mit den führenden Expert:innen auf den jeweiligen Gebieten zusammen.

Bewegung ist weit mehr als nur Sport. Bewegung im Sinne der asiatischen Philosophie ist die bewusste Kultivierung Deiner Lebensenergie. Diese Lebensenergie schenkt Dir nicht nur mehr Gesundheit und mehr Vitalität, sie lässt Dich als gesamter Mensch wachsen. Körper und Geist werden zu einer Einheit zusammen geführt. Es entsteht ein Verbindung zu sich selbst und eine Verbindung zur Umwelt. Ein rundherum bewussteres (Er)leben ist das Resultat. Damit einhergehend: Lebensfreude und Gelassenheit. Daher wollen wir Dir diese Kurse einfach wärmstens empfehlen. Ganz einfach weil wir merken, wie gut sie uns selber tun. Du wirst sehen: Bewegungskunst mit Online-Kursen zu erlernen ist einfacher als gedacht!

Qi Gong

Gong ist die Meisterschaft, die man durch beständiges Üben erlangt. Qi ist unsere Lebensenergie. Qi Gong – oder auch Chi Gong – kann man daher als Meisterschaft über die Lebensenergie bezeichnen. Zur Praxis zählen Atemübungen, Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen, Meditationsübungen, aber auch Elemente aus der Kampfkunst. Seine Wurzeln hat dieses hervorragende Übungssystem im Taoismus. Wichtige Einflüsse kommen vor allem aus der Bereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die größten Vorteile von Qi Gong: Du kannst immer und überall üben. Du brauchst nicht viel Platz und nicht viel Zeit. Du kannst trainieren, wenn Du jung oder bereits im hohen Alter angelangt bist. Für jede Lebenslage und jede Lebensphase gibt es die passenden Übungen.

Im Zentrum haben wir uns den authentischen Qi Gong Linien verschrieben und wir sind wirklich stolz darauf, hier mit den weltweit führenden Expert:innen zusammen zu arbeiten. Authentisch bedeutet: Unsere Referent:innen haben mit anerkannten Meister:innen gelebt und gelernt, teils über viele Jahre in China. Die Systeme sind „komplett“ und beinhalten alle Aspekte, die Qi Gong beinhalten sollte. Die Übungen verfolgen eine Logik und eine Linie. Zuerst wird Qi aufgebaut, dann bewegt, dann zum Ausdruck gebracht. Das ist ein Prozess, der den gesamten Körper fordert. Flexibilität und Geschmeidigkeit stehen genauso im Mittelpunkt wie die das richtige Maß an Spannung und Entspannung. Und natürlich geht es auch um die passende Geisteshaltung.

Bei uns lernst Du die großen Klassiker wie die Acht Brokate, Hui Chon Qi Gong oder die Fünf Tiere. Du kannst Dich mit dem traditionellen Wudang Stil vertrauen machen und konkrete Anwendungsmöglichkeiten erlernen. Die Schönheit und die Anmut von lockerer Disziplin führen rasch zu spürbaren Fortschritten. Willkommen auf der Reise.

Yoga

Yoga ist eines der populärsten Bewegungssysteme geworden. Yoga findest Du überall. Aber nirgendwo findest Du Yoga so leicht zugänglich wie bei uns. In unserem Yoga-Kurs dreht sich alles um den Rücken: Wie Du mit Hilfe von Yoga-Übungen Deinen Rücken kräftigen und mobilisieren kannst. Welche Asanas gegen Steifheit und Schmerzen helfen. Wie Du die bewusste Atmung zur Entspannung einsetzt.

Alle Übungen werden langsam und genau erklärt. Es bedarf keiner Vorkenntnisse oder besonderen körperlichen Voraussetzungen. Jede Einheit kann jederzeit wiederholt werden. Einzelne Übungen werden separat im Detail erklärt und Alternativen bei körperlichen Einschränkungen angeboten. Wenn Du bereits Yoga Erfahrungen hast, profitierst Du von der meditativen ruhigen Übungsabfolge. Willkommen im Flow!